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A界王者清水健日常生活揭秘:日本第一AV男优是怎么炼成的!

moxiang 爱搞机 2018-11-30 12:31:14

 A界王者清水健日常生活揭秘:日本第一AV男优是怎么炼成的!

传说清水健90分钟内可以射精15次!A界王者果然不是盖的!猛男是怎么样练成的呢? 优清水健曾经拍过一部小型的纪录片,答案就在面!

日本男优清水健的一天:

8:00 吃早餐+运动

不知道清水健这个名字的人,一看脸应该马上就能知道是谁了吧。特别是对于经学学习岛国日语和物理的男童鞋,应该都有印象!

清水健起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸粉(BCAA)。

喝完这些补剂之后,清水健还会来一杯咖啡,咖啡对脂肪燃烧也有帮助。然后,清水健会边看电视边运动。

锻炼了20分钟后吃早餐:西红柿,香蕉,蔬菜汁;还有鸡胸肉和豆,另外还有麦片和低聚糖和酸奶混合的特质饮料。

9:00 带上蛋白粉出发拍片

清水健提着两个包,一个装着要换的衣服,还有一个装的AV男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多。

男人的爱好是女人和车,清水键这都齐了!

清水健有两台车,一台平时兜风用,还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了?买蛋白粉了……佳丽无数,想想你光喝脉动行吗?

清水健爱车▼

10:00 进入拍摄现场

通常的AV摄影棚都是像这样:把公寓或者一户建租下来然后改造成摄影棚,进入摄影棚以后会拿到剧本和浴巾。

剧本上好像写着当天的出场人员,场景的概要,体位的顺序之类的。

男优大部分情况都是在等待,得等女优准备好之类的。

在“实战”之前让我们先来看看男优的包包里有些什么吧,先映入眼帘是大量的内裤,然后还有漱口水、止汗剂、发胶、牙刷、舌苔刷。

11:00 开始拍摄

敌人5秒钟后到达战场!冲了个澡转进入战斗姿态的清水健秀了一下身材。可以看出虽然体脂不是非常低,但是线条和肌肉量还是有的。

40分钟后,王者归来的清水健桑吃了一勺蛋白氨基酸。▼

12:00 清水健接受采访,传授经验!!!

采访者提问:“我身边的好多大叔都因为不能很好的勃起而感到苦恼,请问有什么方法能很好的勃起呢?”清水健给了几个建议。

重点来了!重点来了!重点来了!

1、健身,通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙,所以要多做深蹲。

2、营养,锌元素精氨酸,这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况,这么简单的方法请一定要试一下。

3、精神,做羞羞的事情之前不要考虑“我这次能不能顺利勃起啊”这种多余的事。请直直的望着自己想要进攻的地方,对方一躺下了按照自己喜欢的方式来,不要给自己压力。

13:00 去健身房

清水健几乎只要一有空就会去健身,即使当天下午还要再拍一场他也会在中午的时间去健身房。

16:00 开拍第二场

下午健完身之后,四点来到第二个片场,这场拍摄要比上午更加的艰难。需要拍摄九十分钟的时间,一个多小时后,清水健完成拍摄。

9:00 参加活动

一位男优届的老演员举办了一场活动,清水健在现场引起大批粉丝追捧,成为了当场的人气男优。

通过清水健的一天我们发现

健身和营养一样都不能缺少!

健身和营养一样都不能缺少!

健身和营养一样都不能缺少!

这样才能有源源不断的战力!

同时清水健也在采访中强调了

多练腿才能够提升啪啪啪能力

我们详细解析一下这是为什么

练腿是如何提高性能力的?

睾丸素:

腿部肌肉的训练,可以让人体的睾丸素水平得到很大的提升。而睾丸素水平的多少决定着,男性的性欲产生和维持。▼

减脂:

肥胖只会使人的性能力下降,而腿部训练是减脂的发动机,腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。加强腿部肌肉能消耗更多热量,提升燃脂的效率,降低人体脂肪比例,绝对是减脂发动机。

心肺:

在练腿过程你可以训练到200多块肌肉且耗能很多,它可以很好地提升人体心肺功能。毕竟啪啪啪也是个体力活,没有好的心肺能力是无法应付的。

11个虐腿训练动作:

动作1:坐姿器械腿举

动作2:杠铃负重宽距深蹲:

动作3:俯卧器械腿弯举

动作4:哈克深蹲

动作5:器械负重提踵

动作6:杠铃负重体前屈

动作7:器械坐姿收腿

动作8:哑铃负重上下台阶

动作9:坐姿器械举腿

动作10:坐姿负重提踵

动作11:杠铃负重深蹲

都回去训练吧

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